Yoga Angebot in Arlesheim und Dornach

Wie kann mich Yoga unterstützen?

  • Der Körper wird stärker, flexibler und geschmeidiger
  • Yoga unerstützt uns dabei, die innere Ordnung wieder erlangen
  • Der Atem wird vertieft und somit sind Sie weniger stressanfällig
  • Yoga hilft mentale und körperliche Spannungen abzubauen
  • Die Yogaübungen können individuell an die eigene Konstitution angepasst werden
  • Es gibt verschieden Yogastile
  • Yoga praktizieren wir immer im Einklang mit der Konstitution. Es gibt keine Leistungsanforderungen
  • Yoga ist ein Bewusstseinsweg

 

Yoga ist hilfreich bei

  • Stressabbau
  • Rückenschmerzen
  • Allgemeine Prävention und Regeneration
  • Allgemein um  in die Mitte zu kommen, für das geistige und seelische Wachstum und ein Weg zur Bewusstheitsentwicklung
  • Grundsätzlich kann Yoga in jedem Alter ausgeübt werden, sofern Rücksicht auf die gegenwärtige Konstitution gelegt wird.

Hatha Yoga Flow

  • Förderung von Kraft und Flexibilität
  • fließende Vereinigung von Atmung, Bewegung & Haltung und Mudras,
  • Mantras und Pranayama Techniken fließen in diese Stunde mit ein.
  •   Verbindung von Yin und Yang Elementen

Yin Yoga

  • Körperstellungen passiv, ohne Muskelaktivierung, und in Stille mehrere Minuten eingenommen.
  • Im Yin-Yoga werden die einzelnen Yoga-Asanas länger und ruhig gehalten, was die Dehnung des Bindegewebes fördert.
  • Die Yoga-Asanas des Yin-Yoga sind von dem traditionellen Yoga abgeleitet.
  • Sie finden meist im Sitzen oder Liegen statt. Denn
  •  Mit Hilfe der Schwerkraft wird eine verstärkte Dehnung herbeigeführt, um die
  • tiefer liegenden Faszien werden gedehnt
  •  Yin-Yoga lehrt uns Situationen auszuhalten und dann loszulassen.   
  •  Die Haltung wird an der gegenwärtigen Konstitution individuell angepasst
  •  Yin Yoga ist auch eine ideale Ergänzung zu dynamischen und kraftvollen Yogastilen.  

Yoga Nidra

  • Yoga Nidra (der yogische Schlaf) könnte man als die Wurzeln westlicher Entspannungs-techniken bezeichnen.
  •  Die Praxis der Gedankenruhe sowie der Energielenkung in den Körper führt zu einer Verlangsamung der Gehirnfrequenz und ermöglicht so eine optimale Verbindung zwischen Bewusstsein und Unbewusstem, zwischen Gedanken, Gefühlen und Körper.
  • versetzt uns in einen tief entspannten Zustand auf der Grenze zwischen Wachen und Schlafen, zwischen äusserer und innerer Welt. Er schenkt dem Körper tiefe Regeneration.
  • Yoga Nidra wird liegend ausgeführt und
  • ist auch für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit geeignet.
  • Die Yoga Nidra führt zu einer Lösung von alten Glaubenssätzen beengenden und blockierenden Gedanken und Gefühlsmustern.

Vinyasa  Yoga          Dance

  • Kraftvoll und fliessend zugleich
  • Rhythmus und Atmung
  • ein bewegte Meditation 
  • Flow Asanas werden ruhig im Detail geübt
  • Fördert auch die musikalischen und künstlerische Ebene
  • Abschliessende Entspannung